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睡前43.30
起床42.65
昨凌晨吃#南棗核桃糕*1
#觀音紅茶豆乳那提（400g）
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42,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 0,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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966 kcal
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Grasa: 40,50g | Prot: 53,56g | Carbh: 75,28g.
Almuerzo: 瑞穗 全脂鮮奶, 黑咖啡, 日華好物 特拉佛斯天然整顆藍莓乾, 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果, 維盛發 南瓜籽. Cena: 雞肉, 荷包蛋, 蝦丸, 獅子頭, 干貝, 大陸妹, 藜麥（煮熟）, 糙米飯. Pasa Bocas / Otros: 手工牛軋糖（南棗核桃糕）, 林鳳營 鮮乳, 林鳳營 低脂鮮乳, 無糖豆漿, 蘋果（去皮）. más...
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1090 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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