|
вес улетел:( не скажу, что у меня чит милы и т.д. отеки перед кд и меньше тренировок. думаю сольюсь
|
52,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1160 kcal
|
Grasa: 45,82g | Prot: 60,95g | Carbh: 137,11g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Пирог банан творог кероб, Овсяно ябл пирог 17.01, Сыр Рикотта, Хлебец, Арахисовая Паста. Almuerzo: Банан, Яблоко. Cena: Комо Сыр Тенеро, Куриное Филе, Авокадо, Хлебец, Премия Форель Слабосоленая, Кефир 1%. Pasa Bocas / Otros: Овсяно ябл пирог 17.01, Комо Сыр Тенеро, Хлебец. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
еще как вариант стала больше есть углеводов как рекомендует фет сикрет: 50 у, ж30, б 20. Ранее углей было не больше 30-35%
17 feb. 21 por el miembro: kikabz1982
|
В норме угли должны быть 50% от рациона, скорее перед кд повысился прогестерон от этого и набор пошел
17 feb. 21 por el miembro: Lolo4kaS
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de kikabz1982
|