|
Day 63
(- 0. 3 kg)
3OPD = -0,1 kg
Total calori = ↕️1500 kal
#mydietmypleasure
#separuhakupergi
#150to75
#MrDieSel
#DietSelooaee
#IFOMADDC
|
126,9 kg
Disminuído hasta ahora: 11,7 kg.
Aún para ir: 26,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
962 kcal
|
Grasa: 19,48g | Prot: 87,29g | Carbh: 109,72g.
Desayuno: Telur Rebus. Almuerzo: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Bayam, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Pepaya, Pepaya, Pepaya. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|