Registro de peso (no entrada de diario) del 15 febrero 2021
|
72,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1943 kcal
|
Grasa: 45,46g | Prot: 157,90g | Carbh: 219,51g.
Desayuno: Tarçın, Pekmez, Aynes Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almuerzo: Doğanay Şalgam Suyu, Haşlanmış Nohut, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Yayla Osmancık Pirinç. Cena: Yeşil Mercimek (Pişmiş), Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Pişmiş Havuç, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Haşlanmış Nohut, Yayla Osmancık Pirinç, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Pasa Bocas / Otros: Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Fındık, Badem, Hardline Hipro Isowhey, Ev yapımı protein bar, Kahve (Demlenmiş), Muz. más...
|
|
1983 kcal
|
Ejercicio:
Kas çalışması - 1 hora y 45 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|