Registro de peso (no entrada de diario) del 15 febrero 2021
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85 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2300 kcal
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Grasa: 64,79g | Prot: 147,98g | Carbh: 280,12g.
Desayuno: DM Bio Haferflocken Feinblatt, Allos Bircher Müsli mit Amaranth, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. Almuerzo: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Kopfsalat, Barilla Penne Rigate, Weißbrot, Kalbsbraten, Bolognese, Parmesan (Gerieben). Cena: Quantum Leap Fitness Vegan Whey Haselnuss Schoko, Metzgerfrisch Farmerschinken, Palatschinken. Pasa Bocas / Otros: Clementinen, Recovery Pro 25g, Banane, Quantum Leap Fitness Vegan Whey Haselnuss Schoko. más...
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2651 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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