|
После вчерашнего «легкого» дня вес наконец стал таким, каков он есть. А то слабо верилось в «46,5» на весах. Главное - есть привес по сравнению с прошлой неделей. Пусть лучше будет медленно, но верно
|
45,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1745 kcal
|
Grasa: 57,71g | Prot: 90,03g | Carbh: 214,74g.
Desayuno: Пирожное Корзиночка, Tatis Арахисовая Паста 28, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Epica Йогурт Натуральный, Fruits Boutique Сироп Топинамбура, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Экопродукт Облепиха Протертая с Сахаром, Урбеч Урбеч из Семян Расторопши , Лаваш Армянский, Дарман Молоко 3,2 %, Помидоры, Антон Палыч Сыр Фитнес-Лайт 25%, Яйцо, Геркулес Геркулес Традиционный . Almuerzo: Пятерочка Огурец Свежий, Помидоры, Зеленое Яблоко Батон Кефирный, Приготовленная Морковь, Картофель Отварной, Булгур, Зеленый Листовой Салат, Дома Куриный Бульон из Грудки, Яичная Лапша (Приготовленная), Нам Ням Отварное Филе Индейки. Cena: Малиновое Варенье, Белый Медведь Сыр Адыгейский, Пятерочка Огурец Свежий, Помидоры, Гречка Отварная, Нам Ням Отварное Филе Индейки. más...
|
|
1440 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Conduciendo - 1 hora, Cocinar - 1 hora y 30 minutos, Limpieza - 25 minutos, Descansando - 5 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
|