|
Вот и снова первая семёрка на весах(( не понимаю, что происходит. Питаюсь как обычно, бегаю, а вес растет. Наверное, это стресс и недосып от работы так сказываются.
|
70,3 kg
Disminuído hasta ahora: 11,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1672 kcal
|
Grasa: 69,85g | Prot: 134,96g | Carbh: 122,82g.
Desayuno: Вкусвилл Йогурт "Греческий" Манго-Маракуйя, Магнит Банан, Carte Noire Кофе, ВкусВилл Сыр Манчестер, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские. Almuerzo: ВкусВилл Мусс Творожный Двухслойный Манго и Маракуйя, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, ВкусВилл Горошек Зелёный , ВкусВилл Творог Обезжиренный 1%, Рыбмастер Семга Слабосоленая , ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой Цельнозерновой Ржано-Пшеничный. Cena: ВкусВилл Яйцо Перепелиное Домашнее, Помидоры, ВкусВилл Моцарелла для Пиццы, ВкусВилл Колбаса Запечённая из Индейки. Pasa Bocas / Otros: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Помидоры, ВкусВилл Филе Бедра Куриное Бескостное, Toblerone Швейцарский Молочный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой, ВкусВилл Молоко Безлактозное, Nespresso Кофе. más...
|
|
2219 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 10 minutos, Subir Escaleras - 22 minutos, Descansando - 14 horas y 28 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|