體重變化: 2/4日 83.1公斤 體脂肪28.2% 體年齡51歲 BMI29.4 基礎代謝1784卡
2/8日 82.6公斤 體脂肪29.1% 體年齡51歲 BMI29.3 基礎代謝1769卡 內臟脂肪15% 皮下體脂率20.6% 骨骼筋率29.5%
2/13 體重80.5 體脂27.8 體年齡48 BMI28.5 基代1757 內臟脂肪14 骨骼筋率31.8
2/15 體重80 體脂肪27.8 體年齡48 BMI 28.3 基礎代謝1749 內臟脂肪13 骨骼筋率31.8
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80 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1445 kcal
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Grasa: 62,02g | Prot: 82,34g | Carbh: 146,91g.
Desayuno: 黑咖啡, 卜蜂 義式香草雞胸肉. Almuerzo: 豬大腸, 炒雞蛋, 中華 雞蛋豆腐, 中式炒麵. Cena: 芭樂, 統一 無糖優酪乳, Costco 無調味腰果, 豆干, 7-11 義式嫩雞花椰菜飯, 黑輪, 桂格(Quaker) 桂格藜麥燕麥飲, Häagen-Dazs 原味優格冰淇淋. Pasa Bocas / Otros: 綠豆粥. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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