Registro de peso (no entrada de diario) del 14 febrero 2021
|
83 kg
Disminuído hasta ahora: 11,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3268 kcal
|
Grasa: 71,46g | Prot: 317,75g | Carbh: 346,31g.
Desayuno: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Простоквашино Молоко 1,5%, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Гречка, Красный Листовой Салат, Арахис, Atech Nutrition Whey Protein, Просто Молоко 1,5%, ВкусВилл Котлеты Фасолевые с Грибами и Луком. Cena: Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 1,5%, Простоквашино Молоко 1,5%, Болгарский Перец, Aroy-D Сладкий Соус Чили, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. más...
|
|
2567 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|