|
pulang liburan 2 minggu,naik hampir 2 kg lagi,mulai semangat lagi diet hari ini biar tidak terus naik lagi,dan belajar untuk pakai app ini buat hitung kalori
|
58,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,3 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
600 kcal
|
Grasa: 13,65g | Prot: 34,28g | Carbh: 90,44g.
Desayuno: Roti Gandum, Telur Dadar, Kopi Biasa, Tropicana Slim Sweetener Classic. Almuerzo: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Cena: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Nasi Putih, Bawang Putih Dimasak , Ayam Masak Merah. Pasa Bocas / Otros: Pir Asia. más...
|
Perdiendo 2,2 kg a la Semana
|