Diario de egndgr, 12 feb. 21

104 kilodan artık 83 düştüm 😊 eski kiloma çok şükür döndüm ama daha 5 kilo daha gidicek 👊🏻

83 kg Disminuído hasta ahora: 21 kg.    Aún para ir: 5 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1399 kcal

Grasa: 62,11g | Prot: 68,26g | Carbh: 143,26g.   Desayuno: Polonez Fit Yaşam Jambon, Ekici İzmir Tulum Peyniri, Marmarabirlik Zeytin Ezmesi, Uno Tam Buğdaylı Sandviç Ekmeği. Almuerzo: Yoğurt, Sucuk, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Dana Etinden Yapılan Köfte, Mercimek Çorbası. Cena: Zeytinyağlı Kereviz, Kıymalı Biber Dolması. Pasa Bocas / Otros: Ülker Çikolatalı Gofret Bitter, Armut, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Şekersiz Türk Kahvesi. más...