|
kaget tadi subuh nimbang udah geser melewati angka 80,, Alhamdulillah .. 79 kg.. selamat datang angka 7, saya pakai timbangan analog bukan digital jd gk tau itu 79 koma berapa yang penting udah lewatin angka 80 .. 🤣😭 ini klo nimbang lagi siang atau malam akan naik sampai 82/83 kg tergantung apa dan seberapa yang saya makan minum ..
|
79 kg
Disminuído hasta ahora: 21 kg.
Aún para ir: 19 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1523 kcal
|
Grasa: 41,30g | Prot: 90,09g | Carbh: 206,93g.
Desayuno: Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Tomat, Buncis, Tahu, Selada Air, Kemangi, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Almuerzo: Nasi Putih, Cilok, Cireng. Cena: Bakso Daging Sapi. Pasa Bocas / Otros: Indomaret Pang Pang, Nabati Siip, Wall's Cornetto Black & White, Bakso Ayam, Wortel, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Apel (tanpa Kulit). más...
|
Perdiendo 2,3 kg a la Semana
|