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Em breve irei sair da casa dos 80 e completar 30kg off
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80,8 kg
Disminuído hasta ahora: 29,2 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2051 kcal
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Grasa: 74,40g | Prot: 161,95g | Carbh: 181,17g.
Desayuno: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Maçãs Red Delicious, Integralmedica Whey Iso Blend. Almuerzo: Acarajé. Cena: Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Sadia Filé de Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Danone YoPRO Coco com Batata-Doce, Kobber Granola de Cereais Tradicional, Vigor Grego Protein Morango, Max Titanium Ômega 3, Integralmedica Whey Iso Blend, Integralmedica Glutamina. más...
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2839 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 1 hora y 28 minutos, Descansando - 14 horas y 32 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Parabéns! !!!Você é quem brilha e seu entusiasmo ilumina a todos.
10 feb. 21 por el miembro: mcecyr
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10 feb. 21 por el miembro: mari neuza
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Peso Histórico de tomphelipe
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