Registro de peso (no entrada de diario) del 09 febrero 2021
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73 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2264 kcal
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Grasa: 69,84g | Prot: 206,29g | Carbh: 189,94g.
Desayuno: Aynes Yarım Yağlı Süt, Pekmez, Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almuerzo: Haşlanmış Nohut, Efsane Baldo Pirinç, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Doğanay Şalgam Suyu. Cena: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Pembe Somon, Roka Marulu, Tatlı Soğan. Pasa Bocas / Otros: Sirke (Elma Şarabı), Ülker Coco Star, Kahve, Ev yapımı protein bar, Zeytinyağı, Hardline Whey 3Matrix, Fındık. más...
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2175 kcal
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Ejercicio:
Koşu bandı - 15 minutos, Kas çalışması - 1 hora y 45 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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