Registro de peso (no entrada de diario) del 09 febrero 2021
|
84,1 kg
Disminuído hasta ahora: 10,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3001 kcal
|
Grasa: 47,41g | Prot: 339,08g | Carbh: 316,90g.
Desayuno: Atech Nutrition Whey Protein, Вкуснотеево Творог 0,5%, Мираторг Бурый Рис с Овощами и Зеленью, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Домик в деревне Молоко 0,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Геркулес Геркулес Традиционный , Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Домик в деревне Молоко 0,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Тыквенные Семечки, Мандарины, Пятерочка Груша Сезонная , Морковь, Капуста. Cena: Atech Nutrition Casein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Банан в Тёмной Глазури", Ополье Кефир 1%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Болгарский Перец, Помидоры. más...
|
|
2711 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|