|
74.7 den baslayan süreç 17 kilo kayıpla koruma evresindeyim
|
57,7 kg
Disminuído hasta ahora: 16,7 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1402 kcal
|
Grasa: 63,23g | Prot: 53,47g | Carbh: 164,51g.
Desayuno: Domates Sosu, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Ayva Reçeli, Doğal Peynir, Zeytin, Lor Peynirli Omlet. Almuerzo: Yeşil Çay, Muz. Cena: Yoğurtlu Kereviz Salatası, Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Bezelye Yemeği. Pasa Bocas / Otros: Şekersiz Türk Kahvesi, Bitkisel Çay, Meyveli Kek, Muhallebi, Hazır Kahve(Tozdan yapılmış). más...
|
|
1565 kcal
|
Ejercicio:
cloe - 10 minutos, yuruyus - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de apaydinceyda
|