Registro de peso (no entrada de diario) del 08 febrero 2021
|
83,6 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3090 kcal
|
Grasa: 67,19g | Prot: 311,62g | Carbh: 315,90g.
Desayuno: Тыквенные Семечки, Atech Nutrition Whey Protein, Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Просто Молоко 1,5%, Геркулес Монастырский, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Морковь, Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Витамин Бурый Рис с Овощами и Зеленью, Сырники, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Хлебец, Мистраль Бурый Рис Отварной. Cena: Atech Nutrition Casein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ополье Кефир 1%, Ополье Кефир 1%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан. más...
|
|
2549 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|