Diario de 🐻Dad Diet, 04 nov. 13

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Registro de peso (no entrada de diario) del 04 noviembre 2013

98 kg Disminuído hasta ahora: 2 kg. Aún para ir: 18 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 04 noviembre 2013:

1047 kcal

Grasa: 21,73g | Prot: 44,69g | Carbh: 169,94g. Desayuno: Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium Milk. Almuerzo: Nasi Goreng Cina. Cena: Pisang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Pasa Bocas / Otros: Mangga. más...

2387 kcal

Ejercicio: Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

peso estable

Apoyo

Comentarios

Sedikit masalah dengan pengaturan makan. Masuk steak nambah 1 kg, masuk rawon nambah 1 kg lagi. Turunnya butuh 1 minggu kerja keras utk ke timbangan semula. Nggak lagi lagi deh !!

04 nov. 13 por el miembro: 🐻Dad Diet


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