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pemula....liat angka seperti mau naik gunung yg nanjaknya lurus sama seperti saya berdiri
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80 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1350 kcal
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Grasa: 39,97g | Prot: 88,54g | Carbh: 163,64g.
Almuerzo: Nasi Ketan (Ketan), Nasi Putih, Kelapa, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). Cena: Petai, Tuna Sirip Kuning (Ikan), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Ikan Tuna, Jeruk, Kongbap Chia Seed & Quinoa, Pisang. más...
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2033 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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