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Diminuí ontem pra 5g de carbs. Comi no café da manhã: 50g bacon com 2 ovos mexidos e 90g de salame hamburgues e depois um ovo cozido. Não senti fome mais o dia todo. Hoje pela manhã eu só tomei suco ao leite de morango por 2x ( e agora a tarde também). Pq não tenho sentido fome. Depois q comecei o JI eu não sinto tanta fome e me contento com pouco. Hoje por ter entrado leite na dieta consumi aproximadamente 42g de carbs. Ainda tô no lucro. Pois perdi 500g de ontem pra hj. Amanhã vou ver se com o essa marca de carbs eu mantenho ou perco algo.
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84,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 9,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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474 kcal
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Grasa: 23,07g | Prot: 23,46g | Carbh: 44,62g.
Desayuno: Tirol Leite Integral, Morangos Congelados Não Adocicado. Pasa Bocas / Otros: Itambé Leite em Pó Integral, Morangos Congelados Não Adocicado. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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