|
Хочешь рассмешить Бога - поведай ему о своих планах.
Только поставил себе в целях уменьшение входящих калорий и увеличение исходящих, как выходные в корне перечеркнули эти благие намерения.
Страшно записывать все что было съедено и выпито, а по сему корявым почерком трясущейся рукой записываю 2500 в съеденное и примерно столько же в потраченное.
Благо организм четко и уверенно держит заданное направление, не смотря на то, что я, бессовестный, ему в этом мешаю.
Но ничего, скоро снова командировка в Ленинградскую область - в места боевой славы, туда где "был утерян" первый "чемодан". Авось там стены помогут =))
|
83 kg
Disminuído hasta ahora: 19 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1913 kcal
|
Grasa: 70,30g | Prot: 101,31g | Carbh: 223,12g.
Desayuno: Песочное Печенье, Чай, Exquisa Körniger Frischkäse. Almuerzo: Томатный Сок, Миндаль, Соус для Спагетти / Маринара, Тофу, Белый Рис. Cena: Фисташки, Песочное Печенье, Мёд, Чай, Speise Quark, Ржаной Хлеб, Свиной Фарш, Гречка Отварная, Помидоры, Йогурт Дисней. más...
|
|
2649 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|