Registro de peso (no entrada de diario) del 05 febrero 2021
|
84,2 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2829 kcal
|
Grasa: 65,04g | Prot: 282,57g | Carbh: 272,61g.
Desayuno: Ironman Turbo Protein, Простоквашино Молоко 1,5%, Ironman Protein Bar Cocos, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Простоквашино Молоко 1,5%, Просто Творог Обезжиренный 0,1%, Ironman Turbo Protein, Магнит Банан, Яйцо, Геркулес Монастырский, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Мандарины, Болгарский Перец, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сырники. Cena: Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 1,5%, Простоквашино Молоко 1,5%, Ironman Turbo Protein, Яйцо, Просто Творог Обезжиренный 0,1%, Магнит Банан. más...
|
|
2567 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|