|
Sahur smoothies pepaya 200gr, pisang 80gr, yoghurt mix 100gr,
Buka sambal telur dadar 1+4, kacang tanah 30gr. Pisang 5.
|
129,9 kg
Disminuído hasta ahora: 8,7 kg.
Aún para ir: 29,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
777 kcal
|
Grasa: 19,80g | Prot: 59,59g | Carbh: 92,75g.
Almuerzo: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Pepaya, Pisang, Bio Kul Plain Yogurt, Putih Telur, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|