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Der richtige Weg ist endlich da 😍 Innerhalb eines Monats über 4.8 Kilo. Viel mehr Bewegung jeden Tag und gelegentliches Krafttraining. Das hätte ich mir letztes Jahr nicht träumen lassen...
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83,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 9,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1431 kcal
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Grasa: 66,56g | Prot: 69,05g | Carbh: 133,78g.
Desayuno: Verla Magnesium Verla 300, Milbona Bio Mandel Drink, Granatapfel, Blaubeeren, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Crownfield Vollkorn Haferpops, Crownfield Vollkorn Müsli Traube Nuss. Almuerzo: Landjunker Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Milbona Frischkäse Becher Natur, Ei, Milbona Bio Mandel Drink, Freshona Passierte Tomaten , Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Knoblauch, Schweinehackfleisch, Kohlrabi, Hofburger Frischkäse. Cena: Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet), Putenfleisch (Gekocht, Gebraten). Pasa Bocas / Otros: Dolce Gusto Latte Macchiato. más...
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2281 kcal
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Ejercicio:
gehen/ laufen 6km/h - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 7 minutos, Durmiendo - 8 horas y 18 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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