Registro de peso (no entrada de diario) del 04 febrero 2021
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62,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2252 kcal
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Grasa: 93,75g | Prot: 100,13g | Carbh: 222,16g.
Desayuno: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Cheeseburger with 1/4 Lb Meat on Bun. Cena: Chicken Thigh (Skin Eaten), Hansung Food Cabbage Kimchi, Spinach, Beer, McDonald's French Fries (Small). Pasa Bocas / Otros: Rum Ball (No-Bake) Cookie, Pistachio Nuts, Ferrero Raffaello Almond Coconut Treat, Nature Valley Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut. más...
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2264 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Estiramiento (Yoga) - 6 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 7 minutos, Trotar - 8/kph - 44 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 18 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos. más...
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Perdiendo 3,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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