|
Кажется, поставленная цель выполнена не будет...
|
45 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2169 kcal
|
Grasa: 73,16g | Prot: 125,25g | Carbh: 260,14g.
Desayuno: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Урбеч Урбеч из Семян Расторопши, Авокадо, Новая Деревня Молоко 2,5%, Зеленое Яблоко Крупа Кукурузная, Зеленое Яблоко Хлеб Пшеничный на Закваске, Творожный Сыр Домашний, Яйцо Всмятку. Almuerzo: Нальчикский Молочный Комбинат Сливочное Масло, Гречка Отварная, Хлебный Дом Хлеб Пшеничный Первый Сорт, Hungrow Оливковое Масло Extra Virgin, Предгорье Кавказа Сыр Брынза "Классическая", Тыквенный крем-суп. Cena: Рис Отварной, Нут (Вареный), Морковь, Укроп, Сухие Цельные Семена Кунжута, Слобода Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Куриные Грудки (Запеченые). Pasa Bocas / Otros: Новая Деревня Кефир 1%, Урбеч Урбеч из Косточек Абрикоса, Новая Деревня Молоко 2,5%, Черника (Несладкая, Замороженная), Dymatize Протеин (33г), Ежевика, Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Банан, Tatis Арахисовая Паста Натуральная, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Яблоко Семеринка. más...
|
|
1786 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 33 minutos, Ducharse - 45 minutos, Cocinar - 1 hora y 20 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 12 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|