Diario de casandra66, 04 feb. 21

leider kenne ich das auch zu gut 😢😤 Mehl,Kartoffeln,Nudel und Reis setzten direkt bei mir an  

Schlimm gell? Eigentlich weiß man es. Aber an und an überwiegen die Gelüste  

Ich verzichte nun schon so lange drauf ... Und wenn ich es dann esse vertrage ich es schon gar nicht mehr 🙈 ich koche für mich also immer gesondert weil ich fast ausschließlich nur Gemüse esse 😬  

Das sind die Glykogen Speicher in der Muskulatur, die sich füllen.  

Ja. So mach ich das normalerweise auch. Mein Mann liebt es eher deftiger, hat sich nun aber auch an die Umstellung gewöhnt. Ich habe jedoch inzwischen Probleme, meine Lieblingsgemüse-Kohl aller Art- Blumenkohl,Brokkoli,Rosenkohl,Weißkohl, zu essen. Das ist sehr schade. Auch esse ich selten Fleisch und ab und an Fisch. Normalerweise esse ich auch keine Milchprodukte. Eigentlich schon sehr eingeschränkt. Na ja. Nützt ja nic. Kopf hoch, weitermachen. Bin ich mal am Ziel, freue ich mich  

Alex L. D.h.für mich, irgendwann verstoffwechsele ich wieder besser, da die Muskulatur mehr verbrennt? Oder was kann ich tun? Ich mach jeden Tag ca 1 Stunde Nordicc Walking. Samstag/Sonntag nur spazieren gehen 

Das mach ich auch wieder. Low carb bzw no carb, nur zurzeit nicht. Muss mir gerade selbst beweisen, dass ich mich essenstechnisch, zurückhalten kann. Aber low carb Gerichte koche ich sehr gerne 

Ich wollte damit sagen , dass wenn du dich Low oder No Carb ernährst, sich die Glykogen Speicher in der Muskulatur leeren. Sobald du dann wieder Kohlenhydrate zuführst füllen sich diese Speicher wieder. Das ist aber kein Körperfett. Wie gut oder schlecht dein Stoffwechsel läuft, kann ich dir auch nicht sagen. Dazu kenne dich ja nicht.😉  

Alex, dann hatte ich alles richtig verstanden. Ich danke Dir😀 

Ok kein Problem 😁. Wieviel kcal isst du denn? 

Momentan zwischen 500 und 900 kcal am Tag. ETB bei 1344 kcal. 

Ich lausche mal mit bei euch. Sehr interessant hier 👋 

wenn Dein Gewicht mit 99 kg stimmt sollte Dein ETB von 1344 kcal VIEL ZU NIEDRIG sein 🤔🤔🤔Schau mal bei Google. Da gibt es von Fit For Fun einen Rechner. Da kannst Du Deine Daten eingeben und er errechnet Dir den täglichen Bedarf nach Alter Größe, Gewicht und Bewegung. Zum Abnehmen ziehst Du dann 500 kcal ab.  

Diese Gewichtssprünge bei Low carb sind der Grund, warum ich damit aufgehört hab. Am Anfang freut man sich über die schnelle Abnahme (die ja dann auch aus Wasser besteht aber psychomässig hilft), bekommt das dann aber bei jeder Nudelsünde wieder dick aufs Brot geschmiert.  

Also das halte ICH persönlich für viel viel zu wenig. Fühlst du dich gut damit? Ist dir nicht ständig kalt , fühlst du dich nicht schlapp? Mit so wenig Kalorien 😲😲😲 

Ich danke Euch Allen. Das hat mir nun wirklich gut weitergeholfen.