|
Минимум активности... 1760 ккал значит тоже для меня не поддержка, ну что ж, видимо надо ещё больше есть🤔
|
64,1 kg
Disminuído hasta ahora: 24,9 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1858 kcal
|
Grasa: 70,83g | Prot: 127,87g | Carbh: 188,70g.
Desayuno: Село Зеленое Творог 5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Parmalat Молоко 1,8%, Global Village Сахар Тростниковый, Яйцо, Корица, Банан, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Global Village Оливковое Масло, Myllyn Paras Овсяные Отруби 1928. Almuerzo: Индилайт Вырезка из Индейки , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Вареная. Cena: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рыбное Дело Тунец Натуральный . Pasa Bocas / Otros: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Фундук Фундук, Parmalat Молоко 1,8%, Вдохновение Горький Шоколад с Миндалем, Grow Food Овсяный Кекс. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
🙂 у меня схожие параметры, только возраст +10, тоже не хочу больше худеть, пытаюсь работать над рельефом, поддержка 2200 (3 силовые в неделю), но столько есть прям неохота, а на 2000 продолжаю худеть. И по итогу вырисовывается какая-то печальная длинная доска😣😂
03 feb. 21 por el miembro: Galina2329
|
Вот да...у меня тоже получается доска))) Сегодня тогда на 2000 попробую наесть, посмотрим, подозреваю что и 2 тыс будет мало)
03 feb. 21 por el miembro: Svetlos
|
Lanabadkingston😉 посмотрела Ваш обхват груди, он точно привлекательней чем мои 90 при 176см, поэтому мне тренер посоветовал жиры из БЖУ ниже 1,2 не резать, чтоб не стало вообще 85🤣! Ну а на самом деле, просто тип фигуры неравномерный, даже в биоимпеданс это прописано, при 22%жира в теле - весь он скопился внизу🤐! Но это не повод не работать над пропорциями, так что - удачи Вам👌
03 feb. 21 por el miembro: Galina2329
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Svetlos
|