|
turun dikit2 gapapa tapi aku hepiii akhirnya bulan ini aku haid setelah sempat ga haid di bln Januari grgr sempat nyobain challenge makan di bawah BMR cuma 2hari sih tapi ternyata itu di hari pas jadwal siklus haid aku, apa grgr itu aku jd tidak haid bulan kmren? setelah itu aku kapok deh dan porsi makan aku tambahin lagi di angka bmr kadang lebih dikit, ttp ku imbangi olahraga jg. Alhamdulillah BB ttp turun dikit2 dan haid aku kembalii meskipun hari ini harus off olahraga dulu krn perut nyeri dan pusing :')
|
65,9 kg
Disminuído hasta ahora: 12,1 kg.
Aún para ir: 15,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
917 kcal
|
Grasa: 32,13g | Prot: 41,61g | Carbh: 115,92g.
Almuerzo: Kerupuk Beras, Ikan Wader, Udang Goreng, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Labu Dimasak, Nasi Putih. Cena: BonCabe Boncabe, Nasi Putih, Telur Goreng. Pasa Bocas / Otros: Roma Slai O'lai (1), Pisang, Buah Naga, Kacang Asin Sangrai Kering. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|