|
Sov från 17.00 till 07.30. Gick på toa och åt en macka mitt i natten nån gång. Snacka om trött. Somnade med huvudvärk och vaknade med huvudvärk.
|
100,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7,1 kg.
Aún para ir: 32,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1588 kcal
|
Grasa: 55,90g | Prot: 95,17g | Carbh: 180,01g.
Desayuno: Arla Mellanmjölk 1,5%, Body Science Whey 100% Strawberry Cheesecake. Almuerzo: Morötter, Arla Keso Naturell 4%, Broccoli, ICA Bladspenat, Brieost, Penne, Havrebröd, Kelda Tomatsoppa. Cena: Koster Fiskarns Chilibearnaise, Potatis (med Skal), Morötter, Palsternackor, Kronfågel Kycklinglårfilé. Pasa Bocas / Otros: Jordnötter, Clementin, Banan, Müsli, Äpple, Arla Mild Lättyoghurt Naturell. más...
|
|
2493 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|