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Voltando ao foco essa semana após ficar afastada aqui e deixando um pouco de lado a rotina que estava devido ao trb e viagens. O importante é saber recomeçar, identificar os erros e focar nos acertos. Estou um pouco inchada devido a bebida alcoólica e a alimentação errada, portanto engordei um pouco, mas vamos na luta pra melhorar sempre.
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79,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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643 kcal
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Grasa: 48,24g | Prot: 37,40g | Carbh: 16,32g.
Almuerzo: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Abobrinha Refogada, Ovo Frito, Tirol Queijo Mussarela (18g), Alface, Chuchu Cozido, Pepino (Descascado), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Cena: Cenouras, Omelete, Président Queijo Mussarela. más...
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3192 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 10 minutos, Abdominales - 10 minutos, Pesas - 1 hora y 30 minutos, Escaladora - 10 minutos, Caminadora (Cinta) - 10 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 15 horas y 50 minutos. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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