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Mantive a dieta certinha, mas ainda subi um pouco o peso, espero que seja por conta dos exercícios. Ajustar mais ainda algumas coisas e semana que vem deve abaixar.
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130,1 kg
Disminuído hasta ahora: 7,1 kg.
Aún para ir: 24,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2216 kcal
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Grasa: 87,81g | Prot: 188,88g | Carbh: 156,97g.
Desayuno: Cuscuz (Cozido), Queijo Branco, Leite Integral, Café com Açúcar, Ovo Frito. Almuerzo: Vapza Grão de Bico, Arroz Branco (Cozido), Cenoura, Feijão Carioca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Arroz Integral Cozido, Cenoura, Feijão Carioca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Iogurte Natural Integral, Queijo Branco, Café com Açúcar, Ovo Frito. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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