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Hoy cumplo un mes.
3,2 kg bajados que, para mi, es un montón.
Porque básicamente son un cambio de ni cabeza.
Cambié los alimentos que hay en casa, agregué actividad física (aunque no sea LA actividad, es mejor que la nada de antes) 6 dias a la semana y dejé de fumar.
Feliz y orgullosa de mi.
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108,6 kg
Disminuído hasta ahora: 11,4 kg.
Aún para ir: 38,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1435 kcal
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Grasa: 49,24g | Prot: 90,06g | Carbh: 164,29g.
Desayuno: El Brocal Mermelada de Tomate, Mani King Pasta de Maní, Veneziana Pan Integral con Salvado, Durazno, Leche Descremada, Café Espresso, Azúcar. Almuerzo: D&D Pan Artesanal Integral , Calabaza Cocinada, Zapallito Verde, Milanesa de Pollo al Horno, Remolachas Cocidas (Frescas). Cena: Repollo Morado, Zanahoria, Pepino (Pelado), Tomates, Costillas de Cerdo. Pasa Bocas / Otros: Ensalada de Frutas con Durazno Pera Piña Albaricoque y Cereza (Sólidos y Líquidos en Conserva, Enlatados). más...
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3712 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 7 horas y 30 minutos, Descansando - 8 horas y 35 minutos, Durmiendo - 7 horas, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos. más...
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peso estable
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