|
# 16 тренування, силовушка на ноги/жопцю + прес. 3 кола вправ. Сумарно тренька зайняла ~ 40 хв.
Перерва в 5 днів у спорті була завдяки кд.
За день старалась проходити в середньому 10 000. То більше, то менше. Позавчора взагалі вийшло 20 000💪🏻
|
61,6 kg
Disminuído hasta ahora: 17,8 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1015 kcal
|
Grasa: 35,12g | Prot: 43,69g | Carbh: 138,09g.
Desayuno: Яйцо, Помидор Сливка, Гречка Вареная, Зеленый Чай. Almuerzo: Помидор Сливка, Огурец (без Кожуры), Гречка Вареная, Чай Зеленый с Медом, Чай с Лимоном, Свиточ Шоколад Черный. Cena: Гуляш из Свинины, Короваево Батон Нарезной Обычный , Сыр Российский, Суп. Pasa Bocas / Otros: Селянський Кефир 2,5%. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|