|
худела-худела и под конец месяца опять наела. эх...хотела схитрить и неделю сидела на 1100-1350, вес конечно вернулся доновогодний, но потом пришли те самые дни и меня понесло. давно такого безумия не было...4 дня как в тумане))) больше так не буду глупить.Всё сначала....погнали🏂цель на неделю не превышать 1550ккал.
|
56,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1478 kcal
|
Grasa: 70,71g | Prot: 77,50g | Carbh: 138,65g.
Desayuno: Рот Фронт Шоколад Eco Botanica, Crunch Brunch Арахисовая Паста Классическая , Здоровье из Предгорья Сыр Фермерский 30%, Кокос, Коровка из Кореновки Молоко Топленое, Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный , Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%, Алексеевский Хлеб Тостовый , Сырники в духовке (доработать). Almuerzo: Алексеевский Хлеб Тостовый , Isola Bio Миндальное Молоко без Сахара, Печенье банан кокос, Помидоры Черри, Тёма Биотворог Классический, Di&Di Хлебцы Амарантовые, Здоровье из Предгорья Сыр Фермерский 30%, CHEESE BOX Сыр Чеддер Красный, Суп карри из маша. Cena: Тёма Биотворог Классический, Crunch Brunch Арахисовая Паста Классическая , Здоровье из Предгорья Сыр Фермерский 30%, Алексеевский Хлеб Тостовый , Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Коровка из Кореновки Молоко Топленое, Овощи острые, Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный , Bombbar ПРОТЕИН VEGAN ТИРАМИСУ, Isola Bio Миндальное Молоко без Сахара, Масляный Король Каша Льняная. Pasa Bocas / Otros: Печенье банан кокос, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Кокос, Тёма Биолакт Кисломолочный , Isola Bio Миндальное Молоко без Сахара, Магнит Банан. más...
|
|
1569 kcal
|
Ejercicio:
Yoga - 32 minutos, Subir Escaleras - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 8 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,8 kg a la Semana
|