Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
melike.ç
Diario
31 ene. 21
Diario de melike.ç, 31 ene. 21
Perfil de melike.ç
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Yaşasın 🎉
55,3 kg
Disminuído hasta ahora:
3,7 kg
.
Aún para ir:
5,3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 31 enero 2021:
1327 kcal
Grasa: 55,80g | Prot: 76,61g | Carbh: 130,06g.
Desayuno:
Koska Tahin Pekmez, Halk Ekmek Tam Buğday Sandviç Ekmeği, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Lor Peyniri, Yumurta.
Almuerzo:
Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Fırında Patates.
Cena:
Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır.
Pasa Bocas / Otros:
Daphne Bitter Damla Çikolata , Muz.
más...
1686 kcal
Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 10 minutos, Karın Antrenmanı - 50 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 1,6 kg a la Semana
38 Seguidores
Apoyo
Comentarios
💪💪💪🧿🧿🧿🧿
31 ene. 21 por el miembro:
serhatbyr
harikasin melike👍👏😊
31 ene. 21 por el miembro:
Sinafit
Teşekkür ederim Serhat bey 10 kilo 700 gram gitti kaldı 300 gram çok mutluyum , çok 🤗🎉🌸
31 ene. 21 por el miembro:
melike.ç
Teşekkür ederim Sinafit hedefe son 300 gram 🤗🌸🎉
31 ene. 21 por el miembro:
melike.ç
👏👏👏 artık birşey kalmamış ne güzel aynen devammm 💪💪💪🧿🧿🧿🙋♂️🙋♂️🙋♂️
31 ene. 21 por el miembro:
serhatbyr
Çok teşekkür ederim Serhat bey 🙏🤗💪
31 ene. 21 por el miembro:
melike.ç
Süper o zaman kilo kontrolu yapmalisin artık;)
31 ene. 21 por el miembro:
Sinafit
Teşekkürler Sinafit bundan sonra kilo kontrolü ve kas kazanımına odaklanacağım. Kilo verme sürecinde de sporu ve proteini hiç ihmal etmedim ama şimdi daha çok dikkat edeceğim 🤗
31 ene. 21 por el miembro:
melike.ç
tebriklerrr
31 ene. 21 por el miembro:
beysal0
Teşekkür ederim Beysal 🤗🎉
31 ene. 21 por el miembro:
melike.ç
Tebrikelr canım 👏🏻👏🏻
31 ene. 21 por el miembro:
Tea_Mola
Teşekkür ederim Bircan hanım 🤗💙🌸
31 ene. 21 por el miembro:
melike.ç
Protein ve vitaminler konusunda yardımcı olmak isterim ;)
31 ene. 21 por el miembro:
Sinafit
Protein konusunda biraz bilgi sahibiyim ama bu takviye vitaminler konusunda hiç bir şey bilmiyorum 🤷 Yardımcı olursanız çok sevinirim Sinafit
31 ene. 21 por el miembro:
melike.ç
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de melike.ç
Ver la Historia Completa