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Devagar, mas pela primeira vez vendo resultados.
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92 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 32 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1216 kcal
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Grasa: 32,20g | Prot: 43,09g | Carbh: 150,07g.
Desayuno: Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Café com Açúcar. Almuerzo: Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Farofa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Perdigão Linguiça, Cenouras, Repolho. Cena: Heineken Cerveja Heineken (355ml). Pasa Bocas / Otros: Milk Shake. más...
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2966 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de cris.morais
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