睡前43.45 起床42.70 昨凌晨 #鐵觀音拿鐵 (450g)#茂谷柑※1(189g) #堅果(7g) 睡前#豆漿拿鐵(150g)
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42,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1019 kcal
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Grasa: 36,16g | Prot: 60,19g | Carbh: 111,51g.
Almuerzo: 厄瓜多爾100%無糖巧克力, 雜糧麵包(低卡路里,高纖維), 瑞穗 全脂鮮奶, 黑咖啡. Cena: 小白菜, 肯德基 (KFC) 上校薄脆雞, 鮭魚, 餛飩, 藜麥(煮熟), 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 吻仔魚, 糙米飯. Pasa Bocas / Otros: 無糖豆漿, 高坑 高粱酒辣味牛肉乾, 花生糖, 茶(無糖), 紅茶, 林鳳營 鮮乳, 無糖豆漿. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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