|
Bugün yeniden başlamaya karar verdim. Daha fazla kiloyla kafamı yormamak İçin üstümdeki ağırlıktan kurtulmak İçin. Bugün ben yeniden karar verdim yaşamaya, istediğim gibi.
|
72 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
941 kcal
|
Grasa: 35,23g | Prot: 59,67g | Carbh: 101,38g.
Desayuno: Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Çay, Zeytin, Süzme Peynir, Menemen, Domatesler, Salatalık (Kabuklu). Almuerzo: Hurma, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Kahve (Demlenmiş). Cena: Ayran, Tarhana Çorbası, Tavuk Sote, Mevsim Salata. Pasa Bocas / Otros: Su, Kahve (Demlenmiş). más...
|
|
443 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 40 minutos, Apple Health - 23 horas y 20 minutos. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|