Registro de peso (no entrada de diario) del 28 enero 2021
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117,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 40,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1191 kcal
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Grasa: 43,66g | Prot: 77,88g | Carbh: 118,06g.
Desayuno: Aldi Kaffeeweißer , Kaufland Bio Apfel-Birnenmark, Nordwaldtaler Kernige Haferflocken, Aldi Cashewkerne, Weihenstephan Alpenmilch 0,1%. Almuerzo: Brunch Paprika Peperoni, Aldi Kaffeeweißer , Birnen, Kiwi, Real Corned Turkey, Harzer Harzer Käse, Aldi Eiweißtoastbrötchen. Cena: Rührei, Frühlingszwiebeln, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Baktat Gegrillte Auberginen Mariniert, Zucchini, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Tomaten, Milbona Leichter Körniger Frischkäse. más...
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4135 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 20 minutos, Cocinar - 1 hora, Ver TV - 4 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Compras - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Ducharse - 20 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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