Registro de peso (no entrada de diario) del 27 enero 2021
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73,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2288 kcal
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Grasa: 80,28g | Prot: 153,74g | Carbh: 231,80g.
Desayuno: Tarçın, Bal, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almuerzo: Sütaş Ayran, Tereyağı, Pide Ekmeği, Yoğurt, Izgara Köfte, Mercimek Çorbası. Cena: Tatlı Salatalık Turşusu, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Efsane Yasemin Kokulu Pirinç, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Pasa Bocas / Otros: Zeytinyağı, Hardline Whey 3Matrix. más...
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2505 kcal
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Ejercicio:
kas çalışması - 1 hora y 30 minutos, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,7 kg a la Semana
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