Registro de peso (no entrada de diario) del 27 enero 2021
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86,1 kg
Disminuído hasta ahora: 11,9 kg.
Aún para ir: 6,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1722 kcal
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Grasa: 67,82g | Prot: 157,60g | Carbh: 104,73g.
Desayuno: Sadia Mussarela, Tirolez Creme de Ricota Light, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Ovo. Almuerzo: Camarão no Forno ou Grelhado, Salmão no Forno ou Grelhado, Gallo Azeite Extra Virgem, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Gym Chef Abobrinha Grelhada, Heineken Cerveja Heineken (250ml), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco do Lombo (Filé). Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Creatina, Président Creme de Ricota Light, Homemade Geléia de Amora Zero, Wickbold Torrada Mista 10 Grãos com Integral, Adaptogen Tasty Whey. más...
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482 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 40 minutos, Google Fit - 23 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Marcos Eduardo6l6
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