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... noch 100g, dann sind‘s -20kg ✌️
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95,6 kg
Disminuído hasta ahora: 19,9 kg.
Aún para ir: 29,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1966 kcal
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Grasa: 71,95g | Prot: 182,85g | Carbh: 82,77g.
Desayuno: Goldessa Frischkäse Balance, Top Mare Makrelenfilet Geräuchert, Wasa Knäckebrot Vollkorn, Gekochtes Ei, Lidl Skyrella. Almuerzo: Hackfleisch (95% mager / 5% Fett). Cena: Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Maggi Klare Gemüsebrühe, Tomatenmark, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Butter, Aldi Paprika Rot, Gekochtes Ei, Blumenkohl, Gehackter Knoblauch, Zwiebeln. Pasa Bocas / Otros: Beck's Bier (500ml), Aldi Emmentaler. más...
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2856 kcal
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Ejercicio:
Step - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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