睡前43.45 起床42.65 凌晨堅果(7g)
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42,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 0,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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986 kcal
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Grasa: 37,99g | Prot: 58,68g | Carbh: 98,96g.
Almuerzo: 瑞穗 全脂鮮奶, 黑咖啡, 雜糧麵包(低卡路里,高纖維). Cena: 石斑魚, 小黃瓜, 大陸妹, 黄色燈籠椒, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 糙米飯, 吻仔魚, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 藜麥(煮熟), 鮭魚. Pasa Bocas / Otros: 林鳳營 鮮乳, 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果, 肯德基 (KFC) 原味蛋撻, 無糖豆漿, 紅茶. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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