|
Казалось, что вот оно - счастье: заветные 45 кг на весах. Но то была просто съеденная еда, которая покинула меня за 2 дня.
Не знаю, что в себя впихивать, чтобы доедать нужные калории...
Сегодня набирается 1 600...при расходе почти в 2 тысячи, ага) поправлюсь я так...
|
44,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1787 kcal
|
Grasa: 56,89g | Prot: 99,50g | Carbh: 228,52g.
Desayuno: Авокадо, Дарман Сыр Гауда, Polezzno Каша Льняная с Куркумой, Корицей и Яблоком, Дарман Молоко 3,2 %, Хлебный Дом Хлеб Пшеничный Первый Сорт, Медовый Край Мёд Горный, 365 Дней Грецкий Орех. Almuerzo: Hungrow Оливковое Масло Extra Virgin, Бульон из Индейки, Рис Отварной, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, SPAR Морковь Отварная, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Картофель Отварной. Cena: Увелка Гречка Вареная, Говяжьи котлеты на пару. Pasa Bocas / Otros: Петродиет Печенье Овсяное на Фруктозе, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Каждый День Хлеб Украинский, Дарман Масло Сливочное , Урбеч Урбеч из Косточек Абрикоса, Медовый Край Мёд Горный Натуральный, Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Лента Яблоко Семеренко, Дарман Творог 2%, ХАЛИФ Финики. más...
|
|
1818 kcal
|
Ejercicio:
Ducharse - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 10 minutos, Cocinar - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 5 horas y 20 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|