Diario de m.pg87, 26 ene. 21

Esta bien si consumis 1200 y debes consumir 1800 deberías bajar 500 gramos por semana, estas teniendo un ahorro de 600 calorías diarias  

yo diría que le hagas caso a la nutri, a mi me marca que coma dos mil y algo pero comiendo eso por un mes aumente como cuatro kilos😭😭😭 

lo más importante es saber cómo determinó tus 1200cal? no creo q sea tu tmb ni ahí... y al menos tienes q comer el mínimo para mantenerte sano y no estresar el organismo 

hay de nutriologos a nutriologos, algunos son una burla y solo quieren que bajes porque eso vende a costa de cualquier cosa como en este caso, las calorias que consumes son bajisimas  

habria q ver mas datos tuyos...pero 1200 me parece muuuy poco. seguro en un déficit calórico moderado estes entre 1500-1700 calorias. Pero te repito, eso se establece segun varios datos: edad, peso, altura, estilo de vida, act fisica. 

Yo cuando iba al nutri me daba lo mismo para bajar. Pasa que depende de muchos factores: edad,peso,altura,si haces ejercicio leve,moderado o fuerte. 

Mmm no se. Se me hace que es típico nutricionista que da la misma dieta a todo el mundo sin evaluar actividad física y demás. Para mi 1200 es poco 1400 es más razonable ya que como mencionas haces actividad física. 

A ver, todo depende, vos podés hacer 4hs de ejercicio pero pásatela sentada todo el día, lo cual estaría bien el déficit 

1200 es muy poco. 🤐 

Lamcc me parece que lo que estás diciendo no tiene nada que ver. Yo recién ahora hago 5 veces x semana 1 hr de ejercicio. Antes hacía 3. Dsp me rasco el higo todo el día y sin embargo con 1200 calorías no solo me muero de hambre sino q me siento mal. No funciono con menos de 1500/1600 sin contar las comilonas semanales.Y no engordo. El cuerpo sigue gastando por más q estes sentado mirando tv.  

Personalmente creo que la aplicacion te dice que comas mas calorias de las que en realidad necesitas, en mi caso por ejemplo, puse que hago gym 5 veces por semana mido 160 y peso 85 kilos y me decia algo asi de 2300 calorias por dia (muchisimo para una persona obesa como yo que quiere bajar de peso), asi que comense una dieta con 1500 calorias por dia y no baje ni un gramo, cuando fui a mi medica de confianza a hacerme chequeos me dijo, estas re gorda come 1000 calorias por dia y ejercicio casi todos los dias. Vos hacele caso a tu nutricionista, nadie de esta aplicacion conoce 100% tu situacion como ella, ademas la gente de aca siempre que que alguno comenta que come alrededor de 1500 calorias o menos ya dicen que es re poco, que te cagas de hambre, que no vas a poder vivir por el hambre que pasas, te tratan de anorexica etccccc. Y la verdad que todo lo contrario. NO TODOS PODEMOS COMER 1800 CALORIAS POR DIA ENTIENDAN Ademas para que puedas confirmar lo que te digo, alguno te pusieron otros numeros de calorias sin saber tu altura, composicion corporal que tipo de ejercicios haces, son tan metidos que solo te escriben 1800 sin saber nada. Espero te sirvan mis consejos, podemos contacdtarnos por instagram si queres mas ayuda, saludos :) 

a mí todos los nutris de todos los estilos que he probado me dieron dietas de 1200. Yo le haría caso a lo que te dijo, seguramente hay varios índices que evaluó para decirte eso. De última proba, si pasas mucho hambre se lo podés plantear y ajustan.  

Si si Ravenna tb hacía dietas de 600/800 calorías x día con vitaminas que no solo te mataba de hambre sino q rebotabas como los mejores. Más que dieta hay q hacer un cambio de hábito. Y obviamente controlar la ingesta de calorías y no zarparse. Si comes limpio ( no procesados) y haces ejercicio es muy difícil no bajar. Con 1000 calorías bajas pero te dañas.  

a mí la aplicación me pide que coma más calorías de las que debería, si bien hago ejercicio todos los días, peso 90 y mido 1,80 cm, no creo que tenga que consumir esa cantidad de calorías jajaja 

Gracias a todes por sus comentarios 💖 soy súper chiquita, mido 1.54 y el 19 cuando fui a la nutri estaba en 93.5. ayer me pese y ya estoy en 91 y alguito. La verdad es que como muy variado y no paso nada de hambre. Obviamente tengo alimentos restringidos pero nada prohibido. Estoy segura de que no me dió un plan genérico porque hablamos un montón y el turno duró como 40min. Me dijo que no cuente las calorías pero que me mida en las porciones y me cuide con los alimentos.(entre a la app solo para poder tener un registro y mostrarle cuando vuelva en un mes). Pero la verdad es que los leo un montón y robo info de muchas publicaciones ajajajja. Hace ya varios meses que no como procesados, un 90% de mi alimentación es comida real. Asique bueno, con mucha garra para seguir pero contenta con los resultados hasta ahora. Fue de pura curiosidad la consulta ajaja  

Mira siempre es mejor hacerle caso a tu nutricionista pero la app te muestra porque quizás pusiste que otro peso y no el tuyo de verdad 

Tu objetivo es bajar de peso? Porque lo vas a lograr con una dieta de 1200 cal. Si te la dio un nutricionista yo confiaría más en el/ella que en la app 

si la nutricionista saca una fotocopia o papel con tu dieta . CORRE‼ Porque no cumple con el principio de INDIVIDUALIZACIÓN....Lo que tampoco hace esta app.... Mi consejo; La alimentación es algo muy importante o estudias MUCHO o busca un profesional capacitado (en este caso buscaría otro y si haces deporte asegúrate que sea nutricionista deportivo)  

Buenas! cual es tu altura? pero 1200 calorías es para una baja importante de peso, y dependiente de la intensidad de los ejercicios te puede hace mal o faltar nutrientes ojo ese tema. En tu caso manejaria 1500 Calorías pero calorías buenas, súmatelas en legumbres, vegetales,  

a mi mami le dieron una con la misma cantidad de calorias, esta bajando de peso y se encuentra bien de salud lo mejor seria que confies en tu nutri. si a la semana sentis que algo no anda bien tendrias que hablarlo con el o ella para que vea que pueden hacer