Registro de peso (no entrada de diario) del 27 enero 2021
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79 kg
Disminuído hasta ahora: 16 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3285 kcal
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Grasa: 144,20g | Prot: 183,63g | Carbh: 322,62g.
Desayuno: Pisang, Singkong Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Goreng, Tahu Goreng, Tempe Orek, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Almuerzo: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kerupuk Makanan Ringan. Cena: Kerupuk Makanan Ringan, Petis, Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Orek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus. más...
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2021 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de AdiSoto
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