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Oficialmente perdi 15kg!!! 🎉🎉🥰 Talvez hoje ou amanhã eu tire fotos e faça meu primeiro “Antes e Depois” da cirurgia! ❤️ Não foi na minha velocidade ideal, queria ter perdido mais rápido... mas pelo menos perdi. Agora vou pegar muito mais firme, focando nos exercícios e proteínas 💪🏻
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92 kg
Disminuído hasta ahora: 15 kg.
Aún para ir: 30 kg.
Dieta seguida: Bien.
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489 kcal
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Grasa: 22,45g | Prot: 32,41g | Carbh: 41,75g.
Desayuno: Choco Soy Break. Almuerzo: Flormel Bolinhas Brigadeiro Zero Adição de Açúcar, Purê de Batata, Equaliv Nutryeast, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Cena: Cenouras Cozidas, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Beterraba Cozida, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Tomates, Queijo Mozzarella. Pasa Bocas / Otros: So Snacks Só Rolinho de Frutas (Maracujá e Goji Berry). más...
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2644 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 10 minutos. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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