|
Aslında buraya tekrar başlarken sabah kalkıp başlayacağım diye karar vermiştim ve 84 ümdür heralde demiştim. Meğerse tartıya gidince değer dahada acı çıkıp 85,7 olduğumu öğrendim. Fakat sanırım dördüncü gün bugün ve yediklerini kontrol etmeye başlamanın haklı gururunu yaşıyorum. Aslında herşey kafada bitiyor gerçekten. Buradan kilo verdiklerinde motivasyon konuşması yapan da ailesine teşekkür ederim. Beni sizler motive ettiniz, yeniden bu yolculuğa çıkmaya. Aydınlık günler yakın inşallah. Bu sefer 65 i görebilmek ümidiyle...
|
83,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 18,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1297 kcal
|
Grasa: 46,07g | Prot: 44,07g | Carbh: 181,88g.
Desayuno: Çay (Demlenmiş), Ceviz, Ayva Reçeli, Tulum Peyniri, Yeşil Zeytin, Pişi. Almuerzo: Pişi. Cena: Zeytinyağı, Tatlı Patates, Soğanlar, Tatlı Kırmızı Biber, Havuç, Portakal, Rezene, Toyga Çorba. Pasa Bocas / Otros: Ceviz. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|