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So darf es weitergehen 🥰
Ich glaube auch zu wissen woher der Druck im Bauch kam. Mein Darm braucht im Moment mal wieder etwas Unterstützung. Aber Leinsamen, Bewegung und viel trinken reicht ihm scheinbar nicht 🙄.
Also habt ihr noch andere Ideen für mich??
Ausserdem hab ich am Mittwoch eine 30 Tage Achtsamkeit-Challenge gestartet. Mal schauen was davon hängen bleibt.
Allen ein schönes Wochenende 🙋🏼♀️
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87,1 kg
Disminuído hasta ahora: 12,9 kg.
Aún para ir: 27,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1497 kcal
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Grasa: 57,41g | Prot: 93,44g | Carbh: 146,45g.
Desayuno: Apfel, Edeka Lachsschinken, Milbona Butterkäse, Milbona Goldessa Balance*, Frisch Gepresster Orangensaft, Haferflocken - Brötchen. Almuerzo: Börek, Haferflocken - Brötchen, Edeka Bratenaufschnitt Natur, Kohlrabi, Cocktailtomaten, Milbona Goldessa Balance*, Optiwell Joghurt Erdbeere. Cena: Freshona Rote Kidney Bohnen, Haferflocken - Brötchen, Alnatura Sesam Ungeschält, Rapsöl, Rotkohl, Devina Griechischer Schafskäse Leicht . más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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 Comentarios
chiasamenpudding. chiasamen über nacht einweichen und am morgen ins müsli geben. bei mir reichen 5g
23 ene. 21 por el miembro: MIA.K82
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Ich mach ab und an einen Restart. 1 bis 2 Gläser lauwarmen Sauerkraut-Saft und in der Nähe der Toilette bleiben. Danach kannst du völlig neu dein System wieder hochfahren...aber langsam bitte.! Natürlich machst du das wenn du zu Hause bleibst und praktizierst es nicht in ungesunder Weise zu oft 👍
Viel Wasser an dem Tag trinken und nur leichtes Essen. Ich mach das meistens wenn ich ein Gefühl von absoluten extremen Stillstand habe... verbunden mit Unwohlsein. Bei mir ca 1-2x im Jahr.
23 ene. 21 por el miembro: sjw*
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Chia Samen und den Sauerkrautsaft muss ich mir erst kaufen, aber es ist ein Versuch wert. Danke ihr beiden 😘
23 ene. 21 por el miembro: Tina1407
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Sauerkrautsaft kann ich auch empfehlen 👍
23 ene. 21 por el miembro: Manuela1078
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Wunderschönen guten Morgen😊☀️ Läuft super bei dir! Hoffe du bekommst jetzt noch schnell deinen Bauch in den Griff... Drück dir die Daumen😊 Hab ein schönes Wochenende Tina☀️🍀
23 ene. 21 por el miembro: #Christian#
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Dann werde ich wohl mal Sauerkrautsaft besorgen 👍🏻danke dir Manuela 🙋🏼♀️
23 ene. 21 por el miembro: Tina1407
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Dankeschön Christian, du legst aber auch gut vor.
Und auch Danke fürs Daumen drücken 🥰. 🙋🏼♀️
23 ene. 21 por el miembro: Tina1407
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Ich kann auch nur Chiasamen & viel Trinken empfehlen. Hoffe, es wird Dir helfen! 🍀
23 ene. 21 por el miembro: Sunshine_sunny
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23 ene. 21 por el miembro: soku75
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Milchzucker oder im schlimmsten Fall 3 EL Olivenöl pur
23 ene. 21 por el miembro: Haizahn
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Haizahn...was bewirken denn 3 Essl Olivenöl 🤔 Interessant...was passiert denn da.?
23 ene. 21 por el miembro: sjw*
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Bei mir hilft nur 2x täglich Flohsamenschalen und Magnesium... alles andere hab ich über Jahre vergeblich versucht 😭
23 ene. 21 por el miembro: Viwi81
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Danke euch 🤗
Stimmt an die Flohsamen hab ich gar nicht mehr gedacht.
23 ene. 21 por el miembro: Tina1407
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Bei manchen hilft auch purer Fruchtsaft....
23 ene. 21 por el miembro: arabraB a
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3 El Olivenöl wirken direkt abführend. Macht "es" weich und führt zur gewünschten Entleerung
23 ene. 21 por el miembro: Haizahn
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